Обычно к концу беременности чаще проявляются запоры, однако они могут начать беспокоить и с самого первого триместра. Это вызвано гормоном прогестероном, он расслабляет гладкие мышцы всего организма для того, чтобы снизить тонус матки. Но из-за этого снижается и активность кишечника.
ЧТО ПОМОЖЕТ БЕРЕМЕННОЙ ПРИ ЗАПОРЕ
Ниже я приведу различные методы, все их пробовала на себе, что-то работает лучше, что-то хуже, за что-то беспокоишься, что может негативно сказаться, например, микролакс (хотя я описываю только самые безопасные способы, но все равно волнуешься ведь беременная). Скажу точно что есть два самых лучших, прекрасно работающих и абсолютно безопасных способ а - это пить натощак соду или минеральную лечебную воду Donat Mg, продающаяся в аптеках. По сути это одно и то же, только Донат стоит кучу денег, но выбирайте что вам по душе.
Как пить соду:
С утра натощак. Кладете 1/3 ч.л. без верха(в следующие дни если хорошо подходит можно довести до целой чайной ложки без верха) в стакан с толстыми стенками, заливаете наполовину только что сваренным, еще бурлящим кипятком, чтобы сода прошипела. Теперь добавляете немного холодной воды до той температуры как вам комфортно пить и выпиваете. После этого полчаса не едите. Обязательно пьете натощак, в желудке ничего не должно быть и ничем не заедаете. Сода мягко очищает и к тому же создает дружественную щелочную среду в нашем организме, в которой, как известно, не водятся бактерии и плесень.
При запорах способ употребления Donat Mg следующий:
- Натощак выпить быстро 300-800 мл в теплом виде (30-37 градусов цельсия). Можно подогревать на водяной бане, а можно просто в стакан с водой Донат добавить чуть кипяточку до нужной температуры, тоже работает.
- Перед сном (если необходимо) выпить относительно быстро 200 мл в теплом виде (23-25 градусов цельсия).
ДРУГИЕ СПОСОБЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ЗАПОРА У БЕРЕМЕННЫХ
1) Обязательно ежедневное заселение дружественных кишечнику бактерий: LactoBi Complex, растворить содержимое одного пакетика в воде и немедленно выпить или еще очень хорошая вещь ЭМ-Курунга от российской компании АРГО, 2-4 капсулы в день, почитайте на их сайте.
2) В течение дня добавляйте в еду кунжутные и льняные семечки, либо просто съешьте 2 столовых ложки кунжутного семени и через некоторое время почувствуете позыв в туалет. Если вам не очень нравится есть семечки, то можно купить урбеч из кунжутных семечек, это те же семечки, но в перемолотом виде и намазывать его, например, на цельнозерновые хлебцы или просто есть ложкой, и кстати очень вкусно смешать урбеч с медом, получается по вкусу как халва и принимать с чаем. Можно, кстати, и халву есть как кунжутную (Например, во Вкусвилл в Москве она продается без сахара на фруктозе), либо обычную халву - она тоже помогает при запорах. Кунжутное семя очень богато кальцием, поэтому следовать этому совету следует аккуратно после 30ой недели беременности, чтобы не переборщить с дневной нормой кальция в этот период. Но работают семечки превосходно.
3) При запоре пейте 1 раз в день следующий напиток на основе жидкого экстракта "Чёрной бузины": 3 столовых ложки сиропа разбавить в 250 мл горячей или холодной воды.
4) С утра пейте стакан холодной воды с чайной ложкой уксуса и чайной ложкой мёда(если нет аллергии).
5) С утра пейте стакан горячей воды с долькой лимона.
6) На постоянной основе пейте Питьевой гель Алое Вера от LR, особенно в 3ем триместре беременности. Принимать 30мл. 3 раза в день
7) Добавлять везде Фервитал(отруби) либо есть пару ложек и запивать водой, чаем, кефиром, можно размачивать в кефире несколько часов, и потом выпивать, как больше нравится.
8) Напиток Стимусан - 1 ч.л. на ночь. Если не будет работать можно 2 ч.л. на ночь.
9) Компоты из сухофруктов каждый день.
10) Существует гомеопатия от запоров, прописывает гомеопат, хорошо помогает.
11) Глицериновые свечи, ректально либо Микроклизмы Микролакс. Оба безопасных метода. Из них двух я бы предпочла глицериновые свечи, к ним нет привыкания и можно использовать хоть каждый день, они просто раздражают слизистую местно, вызывая желание сходить в туалет. При этом стул стоит подготовить с помощью приема лакто и бифидобактерий и употребления в пищу в течении дня размягчающих продуктов, как кунжутные семечки, чернослив и т.д.
12) Выпивать за день достаточное количество воды (1,5-2 литра, если нет противопоказаний)
13) Фитомуцил, утром за полчаса до завтрака и вечером через 1 час после ужина
14) Натощак съедать отварную свеклу с растительным маслом. Свеклу можно посыпать льняными семечками.
15) Чернослив (после 30ой недели немного - 5-6 штук в день). Можно в сухом виде, можно замочить 6 черносливен в кипятке (500мл.) на ночь. С утра выпить эту водичку и съесть ченослив.
16) Так же важно соблюдать правильную диету: не есть мучного и жирного, рисовую кашу, шоколад, кофе, картофель. Больше растительной клетчатки, сырых фруктов и овощей, сливы и абрикосы, жидкую овсяную кашу на воде.
